所谓“外宽内忌”，是指摩羯座的人在表面上看起来十分开朗、自信，但心底却隐藏着深深的忧虑和不安。摩羯座的人在外面看起来十分强大，但内心却非常脆弱。因此，他们会采取各种手段来保护自己，不让他人看到自己的脆弱和弱点。这也就导致了摩羯座的人比较封闭，不善于交流。
外宽内忌的表现在摩羯座的人身上：一方面，他们很少向其他人倾诉自己的烦恼，也不太喜欢与人分享自己的感受和想法，这种内向的特点会让摩羯座的人显得封闭、冷漠。另一方面，他们往往会把工作和职责放在自己的心上，认真负责，却同时也容易自我压抑，不愿意把对自己有益的事情告诉别人，这样长期下来自然也会给自己带来极大的负担。
外宽内忌的后果就是摩羯座的人往往感到非常孤独和无助。他们可能会感到其他人不理解自己，或者不够支持自己，这种情感上的孤独感会让摩羯座的人很辛苦。同时，他们也可能因为自己的内心无法得到他人的关注和理解，而对自己的价值产生怀疑。这种价值感的不足，会让摩羯座的人陷入自我怀疑的思想漩涡，很难从中解脱出来。
那么，我们该如何解决外宽内忌带来的问题呢？
首先，摩羯座的人应该学会表现出自己的内心，尝试倾诉自己的想法和感受，让自己的好朋友、亲人，甚至是咨询师和导师获得自己的信任，真正做到“听别人的话，讲自己的话”。这样才能让自己的内心得到合适的抒发，避免长期压抑疑虑引起的心理问题。
其次【75星座】，摩羯座的人应该学会适当地放松自己，从繁琐的工作和责任中抽出一些时间，去享受一些自己喜欢的事情。什么样的事情是自己喜欢的呢？也许是一个人看书，也许是徒步旅行，也许是在咖啡馆里静静地看一下落日，对自己的生活和工作状态都会起到积极的作用。
最后，摩羯座的人也应该寻求更为广泛和深入的人际关系，从而扩展自己的视野，得到更多不同的价值观和生活经验的启示。不同的人带来的不同观点和方式，不仅可以避免自我封闭，同时也能让自己感受到世界的多元性和魅力。
摩羯座的人“外宽内忌”的特点会给自己带来许多问题和困扰，但只要能够正视自己的情感，及时调整自己的生活和工作状态，就可能摆脱这种心理压力的困扰，走向更加健康、积极和乐观的人生道路。