水瓶座季节，即1月2【75星座】0日至2月18日，在中国的农历中通常称为“立春”。这个季节，气候寒冷干燥，风大天冷，容易使人出现呼吸道感染、皮肤干燥等问题。如何在这个季节保持身体健康呢？下面介绍一些保健小妙招。

一、保持充足的水分

水瓶座季节，气候干燥，人体失水较快。因此，保持充足的水分是非常重要的。平时应该经常喝水，不要等到口渴了再喝水。在居住、办公场所增加空气湿度，可以使用加湿器，或者在屋内放些盆景，绿植有助于增加空气湿度，缓解干燥。

二、注意保暖

水瓶座季节气温低，空气湿度小，大家应该特别注意保暖。尤其是早晚出行需要多穿一些衣服，以避免受寒。对于一些感冒、咳嗽等病症的人来说，更要注意保暖。此时需要注意保持房间适当温度，不要熬夜，避免过度劳累。

三、合理膳食

水瓶座季节，人体的代谢率下降，消化系统也不如夏季时那么活跃。因此，饮食需注意以保证营养，不过食物的选择应该避免过热、过辣、过凉、过酸等刺激性的食品。多吃易消化的食物，如稀饭、面汤、蔬菜等。同时尽量避免饮酒，因为酒精能够使毛细血管收缩，增加身体感染的风险。

四、多吃水果

水果对于健康非常有益，水瓶座季节也不例外。尤其是富含维生素C的水果可以帮助增强免疫力，预防疾病。例如柑橘类、苹果、草莓等水果可以帮助人体更好地抵御感染。所以，在水瓶座季节我们要多吃水果，这对身体健康大有益处。

五、适当运动

水瓶座季节饥饿横行，只要我们在保暖的前提下适时做运动，就能预防并排除手脚冰冷的不适症状，增强身体免疫力。在寒冷的季节里，晨练也是很不错的选择，可以帮助身体温暖起来，增强身体的质地。当然，运动量要适中，不要过度运动，以免造成身体损伤。

以上就是一些水瓶座季节的保健小妙招。在这个季节，我们要注意保持充足的水分，注意保暖，合理膳食，多吃水果和适当运动。这些小妙招，也适用于其他季节的健康保养。希望大家都能保持健康的身体，享受美好的生活。