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坚果是指果壳和仁，只要形态是果极的成份统统都可以称之为坚果，比如：麻仁、榛子、花生、核桃、杏仁、开心果、腰果等等，坚果普通来讲营养成分非常丰硕，包罗膳食纤维、谷物蛋白、必需赖氨酸、钙、镁、锌、铁、锰等矿物质和单元不饱和脂肪酸和维生素E等等，可以起到鼓励大脑、提高记忆力和抗衰老等功效。
双子座是一个天性活跃、精神紧张的星座。他们常常需要快速补充能量，以满足日常消耗和运动的需要。因此，在饮食习惯方面，他们非常注重卡路里摄入和健康饮食。坚果是一种非常营养的小食品，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可以为他们提供丰富的能量，同时也有助于提高大脑的功能和抵御疾病。
在选择坚果时，可以选择一些口感比较好和营养价值较高的坚果，如腰果、巴西坚果、开心果、核桃等。这些坚果富含蛋白质和单不饱和脂肪酸，可以提高身体的免疫力和心脏健康，同时也有利于防止肥胖和过度摄入脂肪。
此外，双子座还可以选择一些富含纤维素、蛋白质和维生素E的坚果。例如，杏仁是一种非常有营养价值的坚果，富含蛋白质、维生素E和矿物质，可以帮助补充能量，增强体力和免疫力。可以加入到沙拉、燕麦或者牛奶等食品中食用，同时还可以制作成杏仁酪等小食品。
总之，双子座吃什么坚果最好，应该根据自己的风味和营养需求来选择，注意适量和平衡摄入，可以为身体和大脑提供丰富的能量和营养，同时也可以帮助防止肥胖和疾病的【更多相关资讯请访问WWw.66688836.coM>蓝色星座】发生。