一、理性思考
摩羯座天生就有个好习惯：遇事冷静思考、分析问题。当遇到压力山大的情况时，可以采用“分析问题——找出解决方法”的做法，对自己的处境进行客观分析，找到症结所在，制定合理的应对措施，这样就可以一步步地解决问题，减轻心理上的压力。
二、适当放纵一下
每个人的生活中都需要一些放纵，适当的放松可以缓解摩羯座在工作和生活中积攒的压力。可以选择一些自己喜爱的乐趣，比如阅读、听音乐、做运动、旅行等，让自己的内心得到一些放松和宣泄，以达到自我平衡的效果。
三、寻求倾诉
当无法独自面对承受过重压力时，可以寻求身边的朋友或亲人进行倾诉，把心里的积压情绪全部说出来，可以有效缓解心理上的压力。倾听过程中，也要学会尊重听众的想法和感受，不要一味地发泄情绪。
四、适时缩小目标
在工作或生活中，如果发现自己的目标过大，超出了自己的承受能力，可以适时缩小目标，减少负担和压力。把大目标划分成一些小目标，逐步完成后再去尝试更大的挑战。
五、努力学习新技能
在工作中，如果发现自己的能力与压力不能达到平衡，可以努力学习新技能，提高自己在工作中的竞争力，从而降低心理上的压力。同时也可以培养自己的兴趣，开阔自己的视野，以获得一些新的知识、技能和经验，进而提升自我价值感和自信心。
六、改变工作方式
如果发现工作压力过大，可以考虑改变自己的工作方式，比如调整工作时间、改变工作方式、尝试新的岗位等，以达到心理上的平衡。
总之，释放压力是摩羯座每个人都需要做的事情。在实际生活中，我们可以采用一些方法来缓解自身的压力，但最重要的是要掌握好自己的情绪，遇事冷静思考，不要让压力成为自己心理上的枷锁，扰乱自己的情绪和心态，保持好积极的信心态度。